もちもちinＯＢＣ

今日は仕事終わりで遠回り帰宅ラン。


個人的には走りやすくてお気に入りコースの職場～大津バイパス～東道路～領石ローソン～旧32号～逢坂峠のルート。





走り出して4km程。


途中でスーパーによってグリーンダカラ（600ml）と薄皮クリームパン系を購入。


日が暑いんで日陰で休みながらのラン。


汗は吹き出てます。


この時は足も軽く「今日はハーフ走るかな～」とか甘い考えでした。





8km地点の領石ローソン。


ちょっと脱水か熱中症気味。


ペースも上がらずたまに歩いて汗を拭ったり。


もう飲み物は無いんでソルティライチ（500ml）と朝食バナナみたいな名前のジェルを購入。ジェルはその場で飲み干す。


旧32号へ。


11km地点で右足太もも（膝の上）がピクつきだす。


逢坂峠手前の高速下の直線で両足の膝上がピクピク。ちょっと止まってストレッチ。


リネア入り口ら辺でいよいよ両足が攣りそうになったんで5分程座り込む。


逢坂峠をなんとか登りきり5分程座り込む。


後は家まで下り基調の2kmでしたがペースも上がらずハーフなんて諦めての





17.3km。


これで今月はなんとか100km超え。


ちなみに





体重がいつもより2kg落ちてました・・・


暑い中のランニングは水分補給が絶対必要ですね！