もちもちinＯＢＣ

順位繰り上げで高知県1位になりました。


総合と高知県順位の重複が無しでした。


なんで高知県上位3人が総合上位3人なんで繰り上げ。


棚ぼたですが嬉しいです！  

さて、脱藩トレイルを振り返ります。





参加賞の携帯コップ。カワイイですね～。


・・・


まずはコースの感想から。


楽しかったです。


が、正直な感想。


龍馬マラソンとか何回も走ってコース分かりきってますし、花海道はメンタル地獄ですもんね・・・


常に楽しかったんですよ。


最初はロード、しかもキツめの登りからの折返しで下り。


最初のトレイルは走りやすくアップに丁度。


再びロードで下り坂。


登りのトレイルに入ると最初は何ともありませんが途中から林+泥。


そこを抜けると普通のトレイルからのガレ系。


不入山山頂手前は苔石系の急登がありーのアスレチッキーな岩場。


山頂を越えると急な下りからの笹。


そして沢ゾーンからの最後は長いロードの下り→登りでゴール。


ゼッケンに印刷された高低差マップ？がとても便利でした。


「あ～、もう山頂近そうやけど急登がまだやもんな～」とか「このロードの最後に登りあるな～」とか。


トレイルはちょっとマーキングが少ないかな～とも思いました。


2回目のロードで話した熊本の方も言ってましたし。


でも大体2～3人で走ってるんでロストしてもすぐに気付けました。


実際に迷ったのは沢ゾーンで2回。


そして沢ゾーンでのサンダルは楽しかったですね～。


周り全員トレランシューズなんで沢を越える際に岩を踏んでましたが自分は構わずザブザブと。


濡れても全然OKですしね～。


でもサンダルは下りがそもそも苦手なハズ。


特にロードの下りは普通に苦手なんですが最後の長い下りロードはゴールが近いってわかってるんで飛ばしました。


70kmコースならゆっくりペースでしたでしょうね。


実際、ここでかなり抜かしましたし。


下りのトレイルは練習してない割にはガンガンいけました。


地元での練習で下りはコンクリが多かったんでね。


昔とった杵柄やないですけど小学校の時はトレイルが通学路でしたもんね。


もう20年以上前なんですが足さばきなんかは体が覚えてました。


走れる下りはガンガン行く、滑りそうなトコならそういうステップで走る。


地元がクソ田舎で良かったと思いました（笑）


登りはサンダルの軽さが活きたと思います。


周りも登りはスローペースやったんで苦労せず、たまに歩きながら飲食出来るぐらいでしたし。


スタート前に参加者の方に「そのサンダルじゃあガレ場は大変そうですね～」って言われました。


自分は「ガレ場あるんや・・・」って思ったんですが噂のガレ場も難なく走れました。


それよりも泥ゾーンがキツかったですね・・・


サンダルと足の間に泥が入って滑るんですよ。


あのゾーンが下りやったら地獄でしたでしょうね・・・


・・・


行動食については多すぎでしたね。


一応ちょいちょい飲み食いしてましたけどお腹空きませんでしたし喉もそこまでは。


水分はペットボトル1本分多かったですし、食べ物も柿ピーは全くいりませんでした。


グラノーラバーも1/3で良かったですね～。


周りの人も補給している様子がなかったです。


まぁ自分はマルトデキストリンドリンクがあったんで、それでカロリーが足りてたんでしょうね。


・・・


装備についても多かったです。


ザックは素人丸出しの20L。


周りはベスト系がほとんど。


容量も6Lとかそこら辺。


自分が唯一このザックで良かったのは





サイドポケットにゴム紐つけてペットボトル落下防止にしたのは正解でした。


服装も周りはスッケスケのレインウェア兼ウインドシェルとか着てましたし。


自分は最終的に半袖半パン、サンバイザー、サングラス、カーフガード、ルナサンダルでした。


素肌丸出しで草木に触れるんで負ける人とかいるんでしょうし、怪我防止のためもあるんでしょう。アームカバーとかグローブしてる人が多かったですね。


カーフガードは今回も大活躍。


10kmを越えると効果が抜群に実感できますね。


参加者はテーピングしてる人も結構いましたね。オシャレなテーピングも。


ライトはダブルライトはいたのかな？


自分は暗めのライトなんでダブルライトで正解でしたが周りはペツルとかの明るいヤツが多かったです。


自分が走った35kmのコースですがフルマラソンを5時間ぐらいで走れる人なら余裕でしょう。


今は来年は70kmにエントリーしたいな～と思ってます。


でも嫁に


サンダルで走るのはみっともないきヤメて！


と言われてます・・・


確かに・・・とは思いますけど、サンダルも楽しいんよ。


でも一応のシューズ探しが楽しい今日この頃です（笑）  

脱藩トレイル後の話。


8時過ぎにゴールしたんですが、参加賞の道の駅での食事券は時間が早すぎて使えなそう。


なので嫁と温泉に入りに須崎のそうだ山温泉へ。


開店直後の9時過ぎに到着。朝風呂になるみたいで安かったです。


そのまま土佐市のパン屋イワゴーで遅いモーニング。


買い物をしに市内へ。





何年ぶり？10年ぶりぐらいに日曜市散策。嫁は好物の切り干し大根買ってました。


そして帯ブラして買い物。


市内からの帰りに遅めの昼食と食材とか買い物して帰宅。


2人とも疲れていたんで嫁は昼寝。自分はMリーグ見てました。


そして晩飯は胃の調子が悪くあまり食べれず。


疲れていたので21時半就寝でした。


・・・

そういや脱藩トレイルのリザルト出てましたね。


35kmコースの1位とは1時間差、2位とは45分、3位とは10分、4位は目の前10秒差でしたね。


明日はレースを振り返りたいと思います。


  

今日は第4回龍馬脱藩トレイルレースの源流点コース（35km）に参戦してきました。


・・・


昨晩は21時前に就寝、0時起床。


一路、津野町の天狗荘へ。


2時間ぐらいのドライブで到着、受付は3時からでしたが3時前に済ます。





朝4時スタート。寒いです。


そっからロードをちょっと走り天狗荘へ折返し、駐車場の端から下りのトレイルへ。


ここは地元と同じ落ち葉系のトレイルなんで走りやすかったです。


スタートから8kmぐらいで再びロードへ。


4km程下って再び登りのトレイルへ。


ここで一旦止まって服を脱ぎます。


ウインドシェルのパタゴニア・フーディニ、インナーのぴっちり長袖、ネックウォーマー代わりのフェイスマスクみたいなヤツをザックにイン。上は半袖1枚に。





そしてここの登りがズルズルでした。


自分の前にいた人は3歩に1歩はズルってましたし。自分はズルりませんでしたけど。


「不入山山頂→」の看板が見えて





ここら辺からガレ系のトレイルに。





不入山山頂手前の急登。


後ろの人はホントに「ヒー！ヒー！」って言ってました。


自分は特に苦労もせず





ここまで登りは大体歩き。


前も歩くんで抜かすのがメンドイし、何より道が分からんかもって不安（笑）


道中で道を間違えて引き返してきたっぽい人いましたし。


山頂からは結構な下り。しかも笹が敷き詰めてある。



メッチャ滑る！


さすがに尻もちを1回つきました・・・


笹区間を抜けると沢区間。


沢を右往左往しながら下って行きます。


沢区間が終わると





23km地点の第一関門。


ここからはほぼロードの下り。


結構頑張って走りました。


そして





ゴール！の瞬間は写真に撮れず（笑）


嫁も一緒に行ってました。


天狗荘からゴールの布施ヶ坂まで車を移動させてもらったんですが、自分が予想以上に早かったので間に合わず（笑）





総合5位でした。


まぁ39人中ですが。



70kmの脱藩コースは123人ぐらいおったんかな？





行動食は余計に持って行き過ぎました・・・


フルグラをマシュマロで固めたグラノーラバーは80g、柿ピーは70g。適当にジップロックに入れた量。


マグオンとジェルを各一個。


結局、グラノーラバーを5個ぐらいと最後の登りで足が攣りそうになったんでマグオンを食べたぐらい。


飲み物もお茶をペットボトル500ml*2と自作マルトデキストリン系ドリンクを400mlぐらい。


こっちも自作を全部とお茶300mlぐらいの消費。


補給タイミングとしては前が詰まった歩きでの登りで適当に。


ボトルはザックのサイドに固定していたんでザックを下ろして、でした。


ライトに関してはヘッドライトCP-095D（95ルーメン）とハンドライトDM-031B（45ルーメン）のダブルライトで正解でした。


広い範囲を分散して照らせるんで便利でした。軽いし。


・・・


それにしても楽しい大会でした。


次回は70kmか？とか言われたら返事に困りますけど、また参加したいですね。


ただ、サンダルは自分1人しかいない雰囲気でしたけどね・・・



装備

サロモンのサンバイザー
メガネ
バス釣り用のネックウォーマーみたいなフェイスマスク
パタゴニア・フーディニ
2019龍馬マラソン参加賞Tシャツ
ピチピチ系の長袖インナー
サロモンのランパン
マクダビッド・コンフォートスリーブ（カーフガード）
ルナサンダル・オソフラコ

セリアのサコッシュ（行動食入れ）
サロモン・トレイル20（ザック）

ワークマンR-600（雨具）
SOLエマージェンシーシート
救急セット
携帯コップ（参加賞）
予備ワラーチ
エアサロ

その他諸々の細かいもの  

さて、ルナサンダル・オソフラコ。


購入から約11ヶ月で





1500km突破です。





しっかりフォアフットで走れてますね。





一番ダメージがあるのは右の小指球付近。


もうソールが無くなって紐ももう半分ぐらいにすり減ってます。


さすがにもう1750kmは無理でしょうね～・・・


まぁ元は取れたんで良しとします！  

昨日は嫁と春野総合運動公園のクロスカントリーコースを走って来ました。


駐車場は子供の遊び場のトコ。


そっから車道沿いに登ると案内があります。





こんな感じで芝生と階段とかが多め。





そして高低差も73mありました。





昨日みたいな晴れた日でも日陰が多いんで走りやすいです。





こんなコースでダラダラと走って3.7km。


クロカンコース+駐車場までの距離ですね。


芝生多めで足に優しいコースでした。また走りたい感じ。


・・・


帰宅後は放置していた自転車の前輪のチューブ交換。





適当にやったら中々苦戦しました・・・


まずチューブが外れない。


バルブ根本のネジが傾いて締まってます・・・


さすが安物。


無理やりペンチとかで外して汗だく・・・


チューブ外すだけで1時間近く経過。


そして新品チューブはめてタイヤはめて空気を入れたら変に入る。


バルブのトコが膨らみ過ぎてタイヤが外れる・・・


何回か空気を出し入れして原因判明。


最初にバルブの根本のネジを最後まで締めたのが原因でした・・・


そして空気を入れて・・・？


今度は空気を入れても抜ける・・・


チューブは新品、目視でも異常無し。


バルブを疑ってアレコレ。


でも結局





適当がたたって穴開けてました・・・


新品をパンク修理して組んで完成。


たかが前輪のチューブ交換に2時間以上かかりました・・・


次回からはちゃんとします・・・

  

今日は休みやったんで昼間にラン。


ただ、予想以上の炎天下でバテバテ。


結局、16.5kmぐらいでストップ。


最初に6kmちょい走って帰宅、昼飯中ににわか雨。


そして再スタートで10km走って帰宅で再びにわか雨。


ちょうど雨を避ける感じで走れましたが3度目のスタートとはいきませんでした。


・・・


で、来週の10/27にトレランの大会に出ます。


さすがに朝の4時スタートは寒いでしょうという事でウインドシェルが欲しいな～と。





定番のパタゴニア・フーディニジャケットにしました。


サイズはS。


たぶん、XSでも着れそうですが中にも着たいんでね。


軽い雨ぐらいやったらコレで十分やと思います。


でも、大会の必携品にレインウェア。


釣り用のシマノおヤツは動きにくいし重いんで（上下で1kg）今話題のワークマンで





R-600って型番のMサイズ。


上下セットで実測500gです。


とりあえず当分はコレで凌ぐ予定。




スタッフバッグで15g




スタッフバッグ+パンツ




スタッフバッグ+ジャケット


・・・


そして今は昼間の無理がたたったのか脱水症状気味です・・・  

お久しぶりです。


月、火曜日と実家に帰ってました。





昨日、10/15は地元の神祭なんで神楽を舞いに。


そしてついでに実家の新築祝いと嫁の紹介も。


お祭り自体は嫁のご両親にも見に来てもらったんでいいお祭りでした。





でもやっぱり実家は寒かったです。


風邪気味で鼻水がズルズルですよ・・・


・・・


で、実家に帰ったのは14日月曜日の夕方。


じゃあ走るか！


という事で霧石渓谷トレッキングコースを走りに。


駅～岩原神社と岩原神社～霧石は走ってるんで霧石～駅を走るついでに一周してこようと。


ヘッドライトにサンバイザー、ハンドライトにくいしんぼマラソンTシャツ、サロモンのランパン、ルナサンダル・オソフラコ。


そして肌寒かったんでウインドブレーカー。いつ買ったか忘れたぐらい昔に買ったサウスフィールドのやつ。


走り初めてすぐにジッパーを胸まで開けてちょうどな気温でした。





霧石からの下りでロスト。


コースマップを確認しても下り口が無い。地元民なのに。


10分ぐらいウロついているとバイクが走ってきて



何してるんですか～？


って。


まぁそらぁ寒空の下、こんなド田舎半パンにヘッドライト照らしてウロウロしゆう不審者ですもんね・・・


バイクの人の見た目がラフティングガイドっぽかったので


トレッキングコースの下り口どこです～？


って聞いてみると


あそこですよ～。こんな夜にトレランですか？


って。


その後ちょっと話しをしてお互いに名前は知っちゅうけど面識は無いって関係性でした（笑）


ちなみに迷った場所は霧石渓谷からロードを下りてきた三叉路。


地図では直線っぽくなってますがちょっと逆方向へ戻ります。


まぁ昼間なら分かるんで大丈夫やと思いますが。


・・・


それにしても台風の風でまたしても小枝が散乱。





田んぼのあぜ道を走ったりして岩原駅。


久しぶりに中へ入って時刻表を見ると





悲しい・・・


そして帰りは急登、半分走って半分歩く感じ。







迷ったの込みで7.8kmでした。


それにしてもトレランは楽しいですね。


地元の安心感もありますし、そんなに距離も無いコースなんで。


残念なトコはトレイルが少ない事。


7.8km中で半分も無いぐらい？


それでも十分楽しめる霧石渓谷トレッキングコース。おすすめです！
  

今日は仁淀川町で開催された第5回くいしんぼマラソンを走ってきました。


朝は家を6時に出て1時間半、大渡ダム湖畔で開催されるマラソン大会です。


9時スタートの制限時間3時間10分。定員600人。


特徴は何といっても「くいしんぼ」の名の通り、各給水所に仁淀川町の特産品とかがあって「食べる」をメインにしたマラソン大会であること。


知り合いの人と一緒に走ったので楽しく・美味しく走れました。


・・・





9時スタート。


最後尾付近からのスタートでダラダラと。


第一給水所。





じゃこ天とか串カツ。





スタートから3kmぐらいで揚げ物とか・・・





ちなみに大渋滞。


ここを食べて抜けるのに9分ぐらいかかったみたい（笑）





次はワッフル。


口の水分が持ってかれますがオシッコ我慢していた自分は水飲まず。


次はバナナやったっけかな？ここでトイレ。


でも尿意がずっとあって給水はあんまりしませんでした。


暑かったんで給水をしっかりせんといかんのですけどね・・・





バナナからは激登り。道中の給水所でトマト。


ここらで先頭とすれ違い。


トップ集団とか絶対食べてないよね～。





折返し地点の食べ物はいりもち。





こんなん。


自分は実家でもオヤツに作ってたんで知ってますが嫁は知りませんでした。和風ホットケーキと説明。


さっき登ってきたトコを激下り。


バナナのトコは





おでんになってました。





ワッフルはまだあったり、どっかでまんじゅうも食べました。





ゴール1km手前でデザートのプリン。1人2個まで（笑）





食がメインやったんでゆっくりペース。


2時間41分です。総合229位、18～39歳で64位。





もちろんルナサンダル。


計測チップ回収箱には自分と同じ足首ベルトタイプが数個あったんでサンダルマンも数人いたんでしょうね。


ゴール後はお楽しみ抽選会したり餅まきしたりで最後まで楽しめた大会でした。


スタッフの皆さんや各自治体が協力しあって素晴らしいイベントになったと思います。


また来年の参加したいですね！嫁も誘って（笑）


  

今日の午前中は雨、凄かったですね。


高知市内はバケツをひっくり返したような豪雨でしたよ。


まるで数年前にエクストレイルが半水没したあの時の様に・・・


あの時は繁藤で110mm/hぐらいでしたかね？今日はそれぐらいやったと思います。


・・・


で、もう一ヶ月ぐらい前の話。


新婚旅行から帰ってきてブログ書こうとパソコンを起動すると・・・





ブルースクリーン。


起動後、デスクトップ画面？からフリーズ。そしてブルスク。


ケータイで調べるとメモリが原因っぽいエラーコード。


4GB*2なんで1枚ずつ抜き差し、入れ替えしてもダメ。


グラボとかも抜けてないかチェックもダメ。


最低限の接続部品でもダメ。


で、色々と試している内に少しだけ動かせる時間があるように。


ネットで調べたグラボのなんかの機能というかソフトみたいなのをアンイストールで動作安定。


まぁその後も1回ブルスクりましたけどね。


そのアンイストールしたCCCなんとかってヤツが原因でしょうかね？


今は動作が安定してますが、このパソコンももう古いですしWindows7ですし。


早めに10にした方がいいのか悩む今日このごろです。
  

この前の日曜日に嫁とエギングへ。


10時前に家を出て高速で須崎へ。


なんとなくお腹空いたんでマルナカで買い物。


普段、スーパーの弁当なんて買う機会ないんで2人して興味津々（笑）


意外と種類があって悩んで購入。


一路、蜂ヶ尻へ。





11時半に到着。


2人で海を眺めながらの弁当タイム。


タックルは

エメラルダスボート76M-S・17エメラルダスMX2508DH・エメラルダスセンサーホワイト0.5号+エメラルダスリーダー2号
エメラルダスINF86M・レガリスLT3000S-C-DH・エメラルダスセンサーホワイト0.8号+シーガーではありません20lb


しばらくやるも無。


中の島漁港に移動。





2人してサイトに夢中になりましたが見切られまくり。


2.5号じゃあダメ、3.5号のエギ王Kスーパーシャローなら抱く寸前までいく。


じゃあスーパーシャロータイプの2.5号！ってなるんですが持ってない・・・


16時納竿です。


結果は惨敗。


せめて3号のスーパーシャロー買いますかね。