LSD？いや、SSD！

10月から龍馬マラソンに向けての走り込み、いつの間にか300kmを超えてました。少ないですが。


ルナサンダルでは230ちょい。


もう本番まで一週間を切ったんで休息の意味でも先日、彼女とLSDやってみました。


LSDとはLong Slow Distance。長い時間、距離をゆっくり走ろう的なトレーニング。


神田のぽかぽか温泉からスタートで





30分4kmしか走ってないんで実質SSD。Short Slow Distance。


でも疲れも少なかったですし「時間」を走るトレーニングとしてはいいですね。


以前Sさんにも教えてもらってたんですけど、その時はミドルペースでしたね。


・・・


ルナサンダルはオソ・フラコを履いてますが





235km走ってきてのソールの減り具合。





かかとはこんな感じ。


歩く際と下りでちょっと擦ってますかね。


一番減ってるのが





小指側の側面、小指球あたり。


自分はここ着地なんでね。


逆に親指側は全く減ってない感じ。


紐もまだまだ大丈夫そうなんで後どればぁ走れるか楽しみですね。


まぁ次回はルナサンダル買わずに自作しますが。


・・・


本番まで後少し。


ちょっとは走ると思いますが無理せん程度にしときます。

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